Yoga-therapie
auf Körper und Geist ausgerichtet
Nach 12 Jahren Büroalltag war mein Körper steif, schwach und ständig krank. Von Fitness-Profis wurde mir gesagt, ich hätte „den Stoffwechsel einer Rentnerin“ und ehrlich gesagt fand ich meinen Körper richtig doof, weil er nicht so funktionierte, wie andere. Das alles mit Mitte/Ende 20.
Und dann kam Yoga.
In Gruppenstunden und Yogatherapie-Sitzungen wuchs mein Interesse ins Unermessliche, nach kurzer Zeit begann ich meine erste Ausbildung um mehr zu erfahren über diesen völlig anderen Lebensweg der Zufriedenheit und körperlichen Ausgeglichenheit.
Heute schaue ich auf über 1000 Ausbildungsstunden zurück, in denen ich Yoga in allen Aspekten sowohl deutschlandweit als auch in Indien verinnerlichte und gleichzeitig unterrichtete. Immer mit dem Ziel auch selbst therapeutisch mit Yoga arbeiten zu können und mich in diesem Bereich stetig weiterzubilden. Die aktuelle Ausbildung zur Heilpraktikerin macht diesen Ansatz nun komplett.
Das könnte dich erwarten:
Individuell zusammengestellte Yogapraxis und Energiearbeit
Die Yogawelt ist mittlerweile so bunt wie das Leben selbst. Und jeder Yogastil trägt einen therapeutischen Aspekt in sich. Die für mich griffigsten Methoden zur Gesunderhaltung von Körper und Geist bringe ich dir zielgerichtet bei. Diese passen wir an deine individuellen Voraussetzungen an.
Hinzu kommen die einfachen Prinzipien der Energiearbeit, welche mich seit vielen Jahren begleitet. Mein Credo ist dabei immer die leichte Umsetzbarkeit im Alltag.
Hatha Yoga - für den Bewegungsapparat
Erlernen statischer Haltungen, in denen durch gezielte Atmung der Energiefluss im Körper gesteuert wird
Yin Yoga - für das Nervensystem
Einrichten stiller Haltungen, die mit Hilfsmitteln (Kissen etc.) ganz bequem eingenommen werden um über mehrere Minuten verbleiben zu können – so kommt das Nervensystem zur Ruhe
Vinyasa / Kundalini - Bewegung
Sowohl im fließenden Vinyasa als auch im energetischen Kundalini geht es um Wiederholung einfacher oder komplexer Bewegungsabläufe, die anregen und stärken
Pranayama - Atmung
Im Yoga nutzen wir das selbe Wort für Atem, wie für Lebensenergie: Prana
Lerne mit gezielten Übungen im liegen, sitzen oder stehen deine Atemkapazität und damit auch Lebensqualität zu erhöhen